20+ маркеров: полный чек-лист для проверки детоксикации Есть ли какие-то точные признаки того, что есть интоксикация? А не просто субъективные ощущения. Несколько раз прилетел одинаковый вопрос от подписчиков. Есть. Сдавайте анализы и смотрите следующие показатели. Вот они. Общие маркёры высоковероятной токсичности: 🔹 Все маркёры инсулинорезистентности и системного воспаления: ▪️ состав тела > 30% жира (смотрим по биоимпедансметрии) ▪️ гликированный гемоглобин HbA1c > 5,8% ▪️ мочевая кислота > 8 мг/дл (> 480 мкмоль/л) ▪️ ультрачувствительный С-реактивный белок > 0,7 мг/л ▪️ апоВ/апоА1 > 0,6 ▪️ 25-ОН витамин D3 < 30 нг/мл 🔹 Все маркёры нарушения функции печени и почек: ▪️ билирубин (выше референсных значений, особенно прямая фракция) ▪️ желчные кислоты > 10 мкмоль/л ▪️ ГГТП > 25 Ед/л ▪️ креатинин (оценивается в зависимости от возраста, пола и мышечной массы) ▪️ микроальбуминурия > 30 мг/сут ▪️ цистатин С > 1 мг/л (более точный маркёр функции почек, чем креатинин) 🔹 Все маркёры повышенной кишечной проницаемости: ▪️ зонулин (повышение — белок, регулирующий плотность контактов между клетками кишечника) ▪️ альфа-1-антитрипсин в кале (теряется через повреждённую стенку) ▪️ кальпротектин в кале (маркёр воспаления) 🔹 Все маркёры железодефицита: ▪️ ферритин < 30 нг/мл (но важно: на фоне воспаления может быть ложно повышен!) ▪️ насыщение трансферрина железом < 20% ▪️ растворимые рецепторы трансферрина (sTfR) — повышаются при истинном дефиците, менее зависимы от воспаления ▪️ общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС) — повышается ▪️ гемоглобин, эритроциты, цветовой показатель — могут снижаться позднее 🔹 Все маркёры дефицита белка: ▪️ общий белок < 65 г/л ▪️ альбумин < 35 г/л (стабильный, но медленный маркёр) ▪️ трансферрин (снижается не только при дефиците железа, но и при белковом голодании) ❗️Важно: ни один из этих маркёров не работает сам по себе. Интерпретировать анализы нужно только в комплексе и в контексте конкретного человека. Если нашли у себя больше 5 симптомов из предыдущего поста — есть смысл проверить эти показатели. Друзья, сохраняйте памятку себе и пересылайте тем, кому это важно! 💎Подписаться на канал 💎Подписаться в Макс 💎Подписаться в ВК