715просмотров
26 февраля 2026 г.
📷 ФотоScore: 787
Ингредиенты:
• Средний кочан брокколи (или упаковка замороженных соцветий)
• 1 л овощного бульона или воды
• 1 средняя луковица
• 2 зубчика чеснока
• 2 ст.л. растительного масла
• 1 ч.л. сушеного орегано (можно использовать смесь специй «Итальянские травы»)
• Кокосовое молоко или сливки – по желанию
• Соль, перец – по вкусу
• Зелень – по вкусу Рецепт:
1. В большой сковороде нагрейте масло. Добавьте измельченный лук, обжарьте до мягкости. Добавьте измельченный чеснок, слегка обжарьте и добавьте разобранные на соцветия брокколи. Залейте горячим овощным бульоном или водой и добавьте травы, варите 10-15 минут.
2. Аккуратно измельчите суп погружным блендером. 3. Добавьте кокосовое молоко или сливки, соль, перец и попробуйте на вкус. 4. Добавьте еще трав или соли.
Подавайте, посыпав зеленью. Бонус: Простой рецепт 🥑 Веганский сыр из кешью: 1. Замочите 1 стакан кешью на 4 часа.
2. Смешайте в блендере с: · 2 ст.л. лимонного сока, · 1 ч.л. мисо-пасты, · щепоткой куркумы.
3. Охладите 2 часа. Готово!