😁😉😀😄😀 🤩 ▪️😆😂😇😘😘😄😊🧐▪️(часть 2) Когда первый этап восстановления был пройден (напоминаю, что это было накопление энергии), наступило время для 2-го этапа, а именно активных действий по возвращению себя себе. Здесь тоже не обошлось одним действием, но весь комплекс мероприятий дал хороший результат. ▪️ Во-первых, я занялась возвращением ощущения контроля над собственной жизнью, ведь именно он у меня здорово просел во время всех этих событий. Для меня подходящим способом оказались уборка, наведение порядка и систематизация вещей (было у меня 2 большие зоны в доме, в которых эти мероприятия давно откладывались "на потом"). Почему именно уборка и систематизация? Они не требуют серьёзной мыслительной нагрузки – в основном это чисто механические действия. И это буквально даёт ощущение контроля и власти над определённой частью жизни. Времени на это ушло много, но по итогу я снова почувствовала, что могу оказывать влияние на то, что меня окружает. Это позволило мне вернуть бразды правления в свои руки, веру в себя и в свои силы. Большой контраст по сравнению с беспомощностью, которая была в самом начале. ▪️ Во-вторых, наконец-то появилась возможность поработать с собственными установками, убеждениями и мышлением в целом. Раньше заняться этим самостоятельно не представлялось возможным, т.к. моё состояние ещё нельзя было назвать стабильным, а во время "рецидива" самостоятельно лезть глубоко не очень хорошая идея. Я делала акцент на следующие моменты: ▪️ отказ от сопротивления происходящему, т.е. работа с принятием; ▪️ укрепление позиции стоиков, которые говорили, что всё происходящее во благо, т.е. развитие внутренней стойкости; ▪️ трансформация убеждения "я сама" в более лояльное и ситуативное. Этот этап тоже занял достаточно много времени, но у меня была хорошо подготовленная почва в виде прошлого опыта регулярной работы с собой и другими. В иных обстоятельствах подобные изменения потребовали бы долгие месяцы кропотливой работы. 🙁 А что помогает вам, когда вы теряете силы и зацикливаетесь на чём-то негативном и разрушительном?