Еще раз про результат и важность долгосрочного подхода. В наше время соц сетей с трансляцией завышенных результатов и удивительных историй успешного успеха, случилась довольно ожидаемая проблема – похудение, как и задачи, связанные с телом, стали нереалистичны как никогда. Проходит буквально 3-4 дня, и человек уже начинает мерять талию, делать фото до/после, щупать бока, смотреть в зеркало и цокать недовольно, но правда в том, что наш организм устроен немного сложнее. Сам процесс жиросжигания не начинается сразу после того, как вы начали новую жизнь, сели на диету и записались в зал. Жиросжигание – это сложнейший процесс, который запустить очень сложно, это требует времени (как правило от 5-6 недель и выше), постоянства, четкого следования диете и тренировкам. Но самое печальное, что именно этих 1-2х месяцев как раз большинству и не хватает в плане терпения. Человек думает – что я делаю не так? Надо жестче диету держать? Тренировок добавить? А на самом деле всё он делает так, нужно просто время. Но времени нет. Мы же спешим, мы же деловые. Мы же хотим уже сейчас! Поэтому, если тема цифр вас триггерит и раздражает, то первый 1-2 месяца – табу на взвешивания. Лучше сосредоточьтесь на процессах – где, когда и сколько будете заниматься? Что с едой? Где закупать новые продукты? Какие? Когда приемы пищи? Когда прогулки? Где зарядку? Что с режимом сна и стрессом? Что с мотивацией? Выстройте сначала процессы, а там уже и изменения по весу/объемам подтянутся. Только так. Не зацикливайтесь на календаре. Какой толк даже от самого быстрого похудения в 10 кг, если потом +15 прилетит обратно за пару лет. Думайте о том, как будете встраивать привычки на годы, как будете работать над целеполаганием в дальнейшем. Если вы ненавидите спорт, из последних сил терпите правильное питание и до конца не понимаете в чем вообще ваша мотивация, то даже самый лучший результат вы сольете очень и очень быстро. Всем адекватный ЗОЖ и поменьше смотреть на календарь. Запись на коучинг (снижение веса через формирование привычек) 👉🏻 laushkin.ru