❓ Для начала задайте себе несколько вопросов: 1. Достаточно ли вы пьете воды (норма 30мл на 1 кг веса)? 2. Высыпаетесь ли вы стабильно 7-8 часов? 3. Достаточно ли в вашем основном приеме пищи белка и клетчатки? 4. Вы пропускаете завтрак или обедаете в 4 часа дня? 5. Вы едите быстро, за компьютером или телефоном? 6. Эмоции: голод пришел внезапно и требует конкретного (сладкого/соленого), или это постепенное ощущение в желудке? 7. Анализы: Проверяли ли вы уровень ферритина, витамина D, гормоны щитовидной железы, гликированный гемоглобин, инсулин? ❗️Постоянный голод — это сигнал вашего тела. Глушить его силой воли — все равно что отключать пожарную сигнализацию, не туша пожар. Ваша задача — разобраться в причинах и начинать действовать. P.S. Какой пункт из этого списка стал для вас неожиданным открытием?