Друзья, после вебинара в субботу в личку опять пришло несколько сообщений с темой Я столько не смогу сразу: голод, ПП, закаливание, растяжки, кардиотренировки, силовые, дыхание еще какое-то, это выше моих сил‼️‼️ Но что же поделать, если именно в такой связке, все это работает лучше всего, эффект практически молниеносный❓‼️ Даже часто упоминаемый мной доктор Масгутов дает свою систему примерно в такой же комбинации (правда в 5 раз дороже и в 2 менее насыщенно) И все же я решил делить по темам и в эту субботу 28.09 в 12 МСК проведу ☄️вебинар, как правильно закаливаться. 🔺Какой контрастный душ должен быть утром, а какой вечером. 🔺Правила обливания ледяной водой. 🔺Правила погружения в ледяную ванну. 🔺Правила выхода из неё. 🔺Перечень того, что делать нельзя и кому холод противопоказан. Кому интересно поучаствовать, положите сразу в морозилку 4 литровых бутылки или 3 полторашки и ледышниц сколько есть. 💧Сразу с вами попробуем технику увеличения капилляров кистей и ступней. Это будет актуально тем, у кого они подморожены и мёрзнут сразу же в лёгкий морозец, как было и у меня когда-то. 🔺В след субботу 05.10.24 будет вебинар о быстром переходе на ПП с помощью сухого голода 🔺А через субботу 12.10.24 тема спорта: как быстро и безопасно похудеть/набрать вес, улучшить работу сердца, сосудов, оживить суставы. 🔺19.10.24 расскажу о пользе короткого сна для организма, как он влияет на поддержание здоровья на примере Черчилля.