делюсь с вами небольшим уроком на укрепление рук и подвижность плечевых суставов — 40 мин 💪🏻 для практики понадобится удобная одежда, коврик и стул. разумеется, для прогресса в силе и гибкости сделайте этот урок не один раз ;) хорошей практики! #йога_теория_практика