🏖 Начинаем усиленную подготовку к летнему сезону в закрытом клубе YOGA work В этой неделе добавили больше силовых тренировок для рельефа и подтянутого тела. Но при этом не забыли про спину, суставы и восстановление — чтобы тело становилось не только подтянутым, но и здоровым. Показываем расписание недели и коротко рассказываем, что вас ждёт ⬇️ 🔵 ПН — балансы для сильных ног + рельефный пресс Начинаем неделю с устойчивости и силы. Балансовые асаны включают мышцы ног, ягодиц и корпуса, а фитнес-блок помогает проработать пресс так, чтобы он поддерживал поясницу и формировал красивый рельеф живота. 🔵 ВТ — фитнес-йога на верх тела Работаем с плечами, руками и верхом спины. Тренировка помогает убрать зажимы в плечах, улучшить осанку и добавить силу верхней части тела. 🔵 СР — счастливая спина + расслабление шеи Две мягкие практики для тех, кто чувствует напряжение в спине и шее. Улучшаем подвижность позвоночника, снимаем напряжение и возвращаем телу ощущение лёгкости. 🔵 ЧТ — фитнес-йога на низ тела Акцент на бёдрах и ягодицах. Упражнения помогают укрепить ноги, подтянуть силуэт и улучшить стабильность таза. 🔵 ПТ — релакс-йога + тренировка для осанки Сначала замедляемся и расслабляем нервную систему, затем мягко включаем мышцы спины и корпуса, которые помогают держать красивую осанку. 🔵 СБ — осваиваем позу Богини Разбираем асану шаг за шагом: положение коленей, работа таза и корпуса. Отличная практика для силы ног и раскрытия тазобедренных. 🔵 ВС — подтянутые ягодицы и бёдра + гибкие ноги Силовая тренировка для нижней части тела и растяжка, которая помогает сделать движения лёгкими и свободными. И именно на таких тренировках появляются результаты, о которых вы читали в отзывах 😉 В клубе вас ждут: ➡️ 5 тренеров; ➡️ йога, пилатес, фитнес, растяжка и мфр; ➡️ занятия от 15 до 60 минут; ➡️ тренировки для гибкости, здоровья спины и рельефа. ОФОРМИТЬ ПРОБНЫЙ ДОСТУП