Друзья, делюсь одним любимым и очень эффективным комплексом из арсенала второй ступени моей авторской профилактической системы ЛУЧЕЗАР (ЛУЧшая Ежедневная ЗАРядка) - «Ванька-Встанька». Для достижения состояния «замедленного старения» на ежедневной основе рекомендуется количество повторов доводить до количества прожитых вами лет. 😉 Максимальная собранность и согласованность всех групп мышц, дыхания, движения и погружённость в состояние «здесь и сейчас». «Внутри каждого человека есть дремлющие силы; силы, способны удивлять его самого, так как он зачастую и не предполагает, что обладает ими; силы способные перевернуть жизнь, стоит их только поднять из глубин и привести в действие.» А участники Московского долголетия 👵 имеют возможность практиковать первую ступень ЛУЧЕЗАР в онлайне ➡️ https://t.me/yogatrener/1331