Не магия, а биохимия: почему после йоги так хорошо? 💛Окситоцин — поддержка тренера и присутствие единомышленников запускает его выработку. Он снижает уровень стресса, усиливает чувство безопасности и социальной связи. 💛Эндорфины — вырабатываются при длительных и интенсивных тренировках, особенно при выполнении кардио, например, в Сурья Намаскар. Эндорфины снижают ощущение боли, поднимают настроение — и появляется «кайф бегуна». 💛Дофамин — им мозг награждает при прогрессе. Например, дотянулись чуть дальше, устояли в позе дольше, получился баланс. Дофамин повышает мотивацию и чувство удовлетворения, вызывая желание возвращаться на коврик снова и снова. 💛Кортизол — снижается в Шавасане, когда нервная система переключается на парасимпатический режим отдыха и восстановления. Ну, вы поняли, идеальное место для настроения «не очень» — на коврике.