Мощное упражнение для осанки у стены - вам на неделю, дорогие йожики❤️ Выполнение: 1️⃣ лицом к стене на расстоянии руки, ладони на уровне глаз 2️⃣ небольшой шаг назад 3️⃣ наклон, корпус параллельно пола 4️⃣ подбородок подкручен в межключичную ямку 5️⃣ крестец подкручиваем, убирая поясничный прогиб 6️⃣ руки отталкиваются от стены, живот подтянут 7️⃣ макушкой тянемся вперед, тазом и плечами назад, вытягивая позвоночник Держите 1 минуту, а лучше поставьте таймер на 2 минуты. Дышите и визуализируйте себя со здоровой спиной и красивой осанкой ❤️ Смотреть ВК Делайте ежедневно утром и вечером,и контролируйте осанку в течение дня! Хорошей и бодрой недели❤️