Для засидевшихся на рабочем месте - мягкая скрутка прямо на стуле. И вариант для дома. 1. Потянитесь руками и макушкой вверх, вытяните позвоночник 2. Оставаясь в вытяжении, опустите руки вниз, разверните корпус и голову в лево. Левая рука на правое бедро, правая рука - за спину 3. Побудте в положении 20 сек, дышите, удлиняйте позвоночник и поменяйте сторону Понравился эффект - 🔥 Бодрого самочувствия и хорошей пятницы! 💕❤️