​​Друзья! Продолжаем тему шеи Для того, чтобы она не уставала, есть самое лучшее упражнение - ретракция головы (на левом рисунке): отодвинуть голову назад так, чтобы у вас включилась задняя поверхность шеи, слегка расправилась грудь. Делать нужно как можно чаще, не только тогда, когда читаете новости, а в любом положении, в том числе во время занятий йогой или на других тренировках.