Друзья, мы записали для вас новый Видеоурок №9 для самостоятельной практики. Проводит наш преподаватель: Надежда Вшола. Тема очень глубокая и важная — «Гибкость плеч: комплекс асан и подготовка к „мосту“ (Урдхва Дханурасана)». Это 20 минут, которые сделают ваши плечи свободнее, а спину сильнее. Смотреть можно уже сейчас на нашем сайте: https://www.chakrasadhana.ru/videourok-9.html а закреплять результат — на наших ближайших занятиях! Приглашаем вас на занятия с Надеждой: Завтра, во вторник, в 13:00 В четверг, в 13:00 Не забудьте, пожалуйста, записаться. 🙏 Приходите!