15 минут утренней ПИЛАТЕС-тренировки для всего тела🎀 Хотите чувствовать себя подтянутыми и сильными? Эта скульптурная практика пилатеса основана на осознанных движениях, которые прорабатывают и активируют каждую мышцу! ➡️уделите 5 минут на разминку перед началом упражнений ➡️повторите последовательность 2/3 раза ➡️сосредоточьтесь на медленных и контролируемых движениях Автор 🌐YOFIT в Мах