Йога-табата ⏱️3 минуты 🔥шикарный комплекс на каждый день, чтобы прокачать мышцы живота, спины и ягодицы ✅ В этом видео: 1. Планка 👉 «столик» (колени 3-5 см над полом) 2. В планке 👉 касаемся коленом плеча 3. Шалабхасана 4. Навасана 👉 ардха навасана («лодка») 5. Ягодичный мостик 6. Лёжа на спине 👉 колено касается противоположного локтя Автор 🌐YOFIT в Мах