Упавишта Конасана или как углубить «складку» Забегая вперёд, хочу сказать: растяжка — это процесс, который требует времени. Не стоит рассчитывать на то, что ты посмотришь одно видео, и твоя складка мгновенно улучшится. Настраивайся на долгую, внимательную и регулярную работу, следуй инструкциям — и со временем ты обязательно увидишь результат ✨ Очень важно не переусердствовать. Не доводи себя до сильного натяжения и боли — это может привести к травме, которая откатит тебя назад и заставит на вре...
Й
ЙОФИТ | Йога. Фитнес
Йога. Фитнес. Вдохновение. Красота души и тела Реклама @tanya_harm Мы на бирже рекламы: https://telega.in/c/yofit_v_telegram YOFIT во ВКонтакте https://vk.com/yofit YOFIT в Max https://max.ru/yofit Наш кулинарный канал: https://t.me/zozh_kulinar
4.6K
Подписчики
266,333
Ср. охват
5.8%
Вовлечённость
6
Постов
~3.0
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
6 из 6Ахимса и высокие вибрации в каждом зерне 🕉✨ Мир проходит через эпоху глобальных кризисов, и именно сейчас закладывается фундамент будущего. Мы верим: когда вибрации Вселенной повышаются, земля требует чистоты и осознанного отношения. Наш проект AUM YogaFerma — это 800 гектаров органической земли в Тамбовской области. Мы выращиваем пшеницу и подсолнечник, соблюдая принципы ненасилия (Ахимса): 0% химии, пестицидов и гербицидов. Это наш вклад в чистое будущее планеты. Сейчас мы участвуем в Нац...
👁 289
Почему важно заниматься тазобедренными суставами В этой карусели собраны несколько упражнений, которые помогут мягко снять напряжение в области таза и улучшить мобильность тбс. Автор 🌐YOFIT в Мах
Йога-табата ⏱️3 минуты 🔥шикарный комплекс на каждый день, чтобы прокачать мышцы живота, спины и ягодицы ✅ В этом видео: 1. Планка 👉 «столик» (колени 3-5 см над полом) 2. В планке 👉 касаемся коленом плеча 3. Шалабхасана 4. Навасана 👉 ардха навасана («лодка») 5. Ягодичный мостик 6. Лёжа на спине 👉 колено касается противоположного локтя Автор 🌐YOFIT в Мах
Скажи честно… ты чувствуешь свои мышцы тазового дна? 👀 Или: — есть напряжение — нет чувствительности — и непонятно, «работает» ли там вообще что-то Попробуй упражнения из этого видео 🙌🏻 ✨ Эти движения помогают: — улучшить кровообращение — мягко включить мышцы кора — вернуть чувствительность — и убрать лишнее напряжение Сохрани, чтобы не потерять 🤍 Автор 🌐YOFIT в Мах
15 минут утренней ПИЛАТЕС-тренировки для всего тела🎀 Хотите чувствовать себя подтянутыми и сильными? Эта скульптурная практика пилатеса основана на осознанных движениях, которые прорабатывают и активируют каждую мышцу! ➡️уделите 5 минут на разминку перед началом упражнений ➡️повторите последовательность 2/3 раза ➡️сосредоточьтесь на медленных и контролируемых движениях Автор 🌐YOFIT в Мах
Типы хуков
Нейтральный4 | 284 просм.
Статистика2 | 231 просм.
Длина постов
Средние (200-500)3 | 240 просм.
Длинные (500-1000)2 | 297 просм.
Короткие (<200)1 | 286 просм.
Влияние эмодзи
274
С эмодзи (2)
263
Без эмодзи (4)
+4.2% охвата
Типы контента
📝
1
text
289 просм.
🎬
5
video
262 просм.