🩲Упражнения на активацию тазового дна на 6 минут. Нужен тот самый массажный мячик. Если нет, возьмите теннисный, либо два плотных носка, сложенных друг в друга. ✅Запускаем подвижность в зоне таза, ✅увеличиваем кровообращение, ✅мобилизируем суставы. Вот так просто! Сидя на стуле. Можно НУЖНО делать за рабочим местом. PS: более полный формат входит в состав клуба ДОФАМИН. Присоединяйтесь. Есть и в Тг и в Мах.