Утро, дел полно и работа умственная. И чтоб взбодриться вместо кофе, пошла делать зарядку. Мой умный фитнес никогда не был в теме насилия над собой («надо сжечь калории», «надо отработать обед»), а всегда был про бережное отношение к себе и заботу о себе. Здоровье — это не про цифры на весах любой ценой, а про энергию, гибкость, хороший сон и настроение, мобильность и сила тела. Мы как помощники психологов, убирающие установку «быть удобным для других». Мы вместе учим чувствовать свое тело, физически и эмоционально. Чувства — это топливо. Тело — это дом. Совершенно согласна. Посмотрите на страничке психолога https://t.me/pro_chuvstwa как Наталья все это подсвечивает. Ниже пример упражнений на тазовое дно. (Скоро).