Какая есть ПРОФИЛАКТИКА слабости мышц тазового дна В БЫТУ. Важны не только занятия, важен так же образ жизни. ✅ Не поднимаем тяжести. Или поднимаем их правильно и редко. Как? ✅ Делаем усилие в упражнениях на выдохе. ✅ Не допускаем запоров (длительного натуживания). ✅ Держим ИМТ в пределах 25 ✅ Не допускаем болезни бронхов, проводим профилактику и своевременное лечение. ✅ Вставать/ложиться через бок. ✅ Мамочкам ухаживать за ребенком в удобных эргономических позах. #меняемпаттерндвижения Пишите,кто что делает?