Привет друзья ) Если болит внутри колена, чаще это передняя крестообразная либо задняя крестообразная связки. Соотвественно спускаться по лестнице или подниматься по лестнице будет чувствительно. Быстрым способом определить статус связки будет узи. Связки важные, но при наличии бодрой капсулы всего сустава, не сильно повлияют на работоспособность в повседневной жизни, кроме дискомфорта. До определённых границ разумного нарушения, связкам можно вернуть статус, хотя бы кво) Будет использоваться мануальная терапия, массаж конечностей и физкультура. Один знакомый так навосстанавливался, что бегает трейлы и иногда сетует - ты знаешь, после 90-го километра когда с горки бегу немного тянет… Так что есть примеры полного восстановления. Берегите себя 🍀