После 35 лет многие женщины начинают вкладываться не в базу, а в попытку быстро «дожать» тело. Жестче режут питание. Боятся жиров. Добавляют кардио. Подключают липолитики, массажи, аппаратные процедуры. Берут случайные тренировки из интернета. Но проблема в том, что тело нельзя обмануть внешними мерами, если внутри не выстроена физиологическая база. Как нутрициолог и тренер, я вижу это постоянно. Если в рационе мало белка и жиров, тело не будет плотным и подтянутым. Оно будет рыхлым, уставшим, склонным к отекам и хуже восстанавливающимся. Почему так происходит? Потому что белок -> это материал для мышц, связок, восстановления тканей, ферментов и нормального обмена. Жиры -> это стабильность аппетита, усвоение жирорастворимых витаминов, поддержка желчеоттока и нормальная работа гормональной системы. Когда женщина хронически убирает жиры, ест мало и пытается «сжечь» тело кардио, со временем страдает не только внешний вид. Может ухудшаться желчеотток, пища переваривается хуже, ткани восстанавливаются слабее, а тело все легче уходит в рыхлость, отечность и усталость. В этом возрасте уже недостаточно просто меньше есть. Важно выстроить систему, в которой есть: белок каждый день нормальные жиры в рационе регулярное движение адекватная силовая нагрузка работа с осанкой и мышечной опорой восстановление, а не постоянное добивание Потому что мышцы -> это не только про ягодицы. Это про живот, осанку, органы малого таза, качество тела и то, как вы будете чувствовать себя дальше. Поэтому главный вопрос не в том, сколько процедур вы уже попробовали. Главный вопрос -> есть ли у вашего тела база, на которой оно вообще может меняться. Если вы понимаете, что устали делать все подряд, а тело все равно не отвечает, пишите СИСТЕМА. Подскажу, какая программа подойдет именно вам, чтобы убрать отеки, улучшить качество тела и выстроить результат без крайностей.