Филипп Киркоров сейчас не просто поёт. Он ведёт сайкл. И поет. И сама идея, честно, мне нравится. Потому что это уже не застолье и алкоголь. Это движение, энергия, спорт. Это круто. Мероприятие было спецпроектом VK Музыки к 8 марта. Но комментарии, как всегда, уехали не туда. Одни пишут: вау, как классно. Другие рассматривают его руку и обсуждают, что там трясётся. И вот тут я скажу так. Пусть вас лучше интересует, что трясётся у вас. Потому что очень часто женщина смотрит на чужую руку, смеётся над «желе», а у самой: • болят руки при нажатии • рыхлая задняя поверхность • отекает зона над локтем • тяжесть в руках к вечеру • сутулая осанка • зажат грудной отдел И вот это уже не про мемы. Это про тело. Сайкл не заменяет работу с грудным отделом. Кардио не убирает отёк с рук. Ещё одна тренировка через пот не решает то, что у вас зажато, отёчно и перегружено. Поэтому если вас правда волнуют руки, сделайте сначала самотест. Сожмите мягкие ткани руки. Если это болезненно, если ткань плотная, налитая, тяжёлая, это повод не качать руки ещё сильнее, а разбираться, что у вас с осанкой, грудным отделом и отёчностью. Потому что отёчные руки не убираются ещё одним кардио. Их не убирают бесконечные махи. Их не убирают тренировки на «сжечь жир именно здесь». Они уходят через комплексную работу: • осанка • грудной отдел • дыхание • разгрузка мышц • уменьшение отёчности • нормальная система нагрузки И вот это я вижу у девочек на своих программах постоянно. Руки не надо тупо качать. Потому что если проблема не в слабости мышцы, а в отёке и нарушенной механике тела, вы можете сделать их только массивнее. Если вы тоже устали от формата “делай больше, быстрее, жёстче”, а хотите понять, почему у вас не уходит живот, почему руки рыхлые, почему тело не выглядит собранным, несмотря на старания, вам нужна не ещё одна тренировка из интернета. Вам нужна система. Пишите + я вам подскажу с чего начать