Еда с собой, чтобы не закончить у ларька с шаурмой Все мы знаем: чтобы не наброситься на первый попавшийся ларёк с шаурмой, еду нужно планировать. Я, когда куда-то еду, всегда заранее прикидываю: • сколько времени проведу в дороге • когда примерно смогу поесть • и что именно это будет Параллельно смотрю, какие магазины есть по пути Азбука с готовой едой, ВкусВилл. Это план Б: если не успела взять еду с собой или тащить контейнеры совсем неудобно. Но в идеале я за своё, приготовленное. Лето и зима - две разные истории Летом проблем почти нет. Еда и так тёплая 😄 Скорее думаешь, что не испортится в жару. А вот зимой, если негде разогреть, я заранее знаю, что мне будет вкусно холодным. Потому что я ещё та привереда, я вообще люблю еду очень горячую. Но если уж холодная, то только та, которая и в холоде ок. Что я спокойно ем холодным ✔ Курица су-вид остаётся мягкой всегда (в отличие от мяса или птицы из аэрогриля, там холодное часто сухое) ✔ Консервированный тунец + рис + авокадо - могу есть именно холодным ✔ Любые запеканки/сырники ✔ Красная рыба, варёные яйца, любые овощи ✔ Креветки + варёный картофель/батат вообще без вопросов ✔ Киноа, бобовые с овощами ✔ Различные роллы в лаваше ✔ Протеиновые батончики, йогурт, творог, различные хлебцы Что я не люблю есть холодным ❌ макароны, преимущественно спагетти ❌ сухое мясо или птицу ❌ овсянка, если просто сваренная на молоке или воде ❌вафли (люблю горячие, но не критично, зато удобно) ❌холодный кофе 😅 Мой принцип с едой в дороге 1️⃣ Сначала думаю: что возьму приготовленное мной 2️⃣ Если не получилось, то в магазин, но максимально просто: • су-вид курица • варёный картофель • яйца • овощи Без пловов, лазаний и «сложных конструкций». И вот так без подвигов и голодовок можно не доводить себя до лютого голода и не есть абы что просто потому, что «уже всё равно». И в итоге всё очень просто. Большинство спонтанных жирных блюд это не про «слабую силу воли» и не про «я опять сорвалась». Это почти всегда неподготовленность + слишком большой перерыв в еде. Не диета, не жёсткий контроль. Просто немного подумать заранее и голод не решает за тебя.