🎈Почему не нужно учиться дышать? Потому что это примерно как учить сердце стучать. Тело уже умеет дышать. Даже если вам говорят: «ты неправильно дышишь», «ты дышишь слишком поверхностно» или «слишком часто». Тело делает единственно возможное — дышит так, как безопасно в данный момент, чтобы жизнь продолжалась. То, как дышит тело, — это результат его адаптации к тому, как вы чувствуете и проживаете жизнь. 😶‍🌫️Если ваше привычное состояние — тревога, напряжение, гиперответственность, тело неизбежно подстраивает дыхание под это состояние. 🩹Безусловно, через дыхание мы можем влиять на своё состояние: можем успокоиться, расслабиться. Но если не менять отношение к происходящему, если не помогать телу проживать чувства, если не говорить о своих переживаниях, ничего не изменится, сколько бы вы ни «учились дышать». Можно подышать по квадрату (4–4–4–4) и на время почувствовать спокойствие. Но стоит открыть новостную ленту или позволить мыслям вернуться в привычный тревожный круг — дыхание снова станет зажатым, поверхностным и частым. 🪬Поэтому не учитесь дышать. •Учитесь иначе смотреть на жизнь. •Учитесь соглашаться с тем, что происходит (это не значит одобрять). •Учитесь адаптироваться. •Учитесь проживать. Тогда дыхание начнёт струиться через вас так же естественно, как сама жизнь. 💖Дыши. ❤️Живи. ❤️‍🔥Чувствуй. Яна Варкова