📖Рекомендация новой #книги@yana_soulinside. Давид Серван-Шрейбер «Антирак». Это книга не про борьбу с раком, а про условия, в которых организм либо постепенно умирает, либо восстанавливается. Книга - не манифест против медицины и не отрицание лечения. Автор сам является доктором медицины, врачом-нейропсихиатором, психологом. ✨Книга - будто разговор с тобой о том, что происходит с телом годами: как хронический стресс, который становится незаметным фоном, подавленные чувства, ощущение беспомощности, перегруженная нервная система, питание, которое поддерживает воспаление, отсутствие движения и внутренней тишины становятся крепким фундаментом болезни. Автор показывает, как формируется среда, в которой болезнь получает питательную почву. ✅Здесь подробно разобраны механизмы воспаления, работа иммунной системы, влияние питания (сахара, переработанных продуктов, дефицитов), значение физической активности и психоэмоционального состояния. Не как абстрактные «здоровые привычки»: делайте так и все будет хорошо, а как конкретные факторы, меняющие биологию клетки. ⭐️Главная ценность книги - в смещении фокуса: не «как победить рак», а «какие условия я создаю своему телу ежедневно, чтобы оно оставалось здоровым». Слова Давида на последних страницах книга очень резонируют и с моим мировоззрением. 4 года назад у меня состоялась операция по удалению злокачественной опухоли. Рак изменил меня: физически и ментально. И мне нравятся эти изменения. 💬Цитата из книги "Антирак" Некоторые скептики могут сказать: «Прежде чем последовать его советам, подождите и посмотрите, будет ли он жив в следующем году». Другими словами, вместо того чтобы пересмотреть свои предвзятые представления, они предпочтут увидеть, что никому не удается выйти за рамки привычного. Я бы ответил так: «Не знаю, буду ли я жив через год, или через два, или через шестьдесят. Да, вы правы, как и все люди, я весьма уязвим. Но есть одна вещь, в которой я уверен. Я никогда не буду сожалеть о том, как я живу сегодня, потому что здоровье и та осознанность, которая возникла вследствие перемен в моей жизни, придают ей гораздо большую ценность. Здоровы вы или больны - я надеюсь, что вы тоже захотите полностью открыться для осознания ценности бытия - своего бытия. И тогда вы долго будете греться в лучах живительного света». Яна Варкова