Яна Варкова | Кризисный и Онкопсихолог | Дыхательные практики

Что происходит с женщиной, когда она начинает выбирать себя? 😶‍🌫️ Сначала внутри поднимается много шума и противоречивых чувств. Это естественно. Годами женщина учится быть удобной: хорошей дочерью, внимательной подругой, заботливой матерью, поддерживающей женой. Постепенно её внимание всё больше направляется наружу - на ожидания, реакции и настроение других людей. И всё меньше пространства остаётся для её собственного внутреннего мира. ✴️И однажды она ловит себя на странном ощущении: вроде бы...

📖Рекомендация новой #книги@yana_soulinside. Давид Серван-Шрейбер «Антирак». Это книга не про борьбу с раком, а про условия, в которых организм либо постепенно умирает, либо восстанавливается. Книга - не манифест против медицины и не отрицание лечения. Автор сам является доктором медицины, врачом-нейропсихиатором, психологом. ✨Книга - будто разговор с тобой о том, что происходит с телом годами: как хронический стресс, который становится незаметным фоном, подавленные чувства, ощущение беспомощнос...

🎈Почему не нужно учиться дышать? Потому что это примерно как учить сердце стучать. Тело уже умеет дышать. Даже если вам говорят: «ты неправильно дышишь», «ты дышишь слишком поверхностно» или «слишком часто». Тело делает единственно возможное — дышит так, как безопасно в данный момент, чтобы жизнь продолжалась. То, как дышит тело, — это результат его адаптации к тому, как вы чувствуете и проживаете жизнь. 😶‍🌫️Если ваше привычное состояние — тревога, напряжение, гиперответственность, тело неизб...

Спустя почти год я счастлива снова пригласить вас на мой двухдневный интенсив❤️ Это не просто встречи или лекции. Это пространство, в котором уже с первых минут начинает происходить важное внутреннее движение — понимание себя, своего тела и тех процессов, которые раньше могли казаться пугающими или непонятными. 🗓21–22 марта я проведу единственный в этом году интенсив «Психосоматика». За эти два дня я подробно расскажу о том, по каким законам живёт тело, почему в нашей жизни появляются болезни и...

❣️Женщина - какая она? ❣️Живая ❣️Естественная ❣️Нежная ❣️Щедрая ❣️Изобильная ❣️Неповторимая ❣️Ароматная ❣️Быть женщиной - это дар, который нужно осознать и наслаждаться. ❣️Быть женщиной - это изобилие: сотни разнообразных качеств, которые сочетаются в уникальный рисунок. ❣️Быть женщиной - это возможность: чувствовать, вдохновлять, рождать. ❣️Быть женщиной - это подарок для вас и для мира. С праздником, прекрасные 🌷 Яна Варкова

Один из самых важных наших ресурсов — ясность ума🤩. Я искренне рекомендую вам познакомиться с медитацией «Чудо Ума» от Садхгуру. Это очень простая практика, которую может выполнять любой человек — даже если вы никогда раньше не медитировали. 🧘‍♀️Всего 7 минут в день, чтобы привести мысли в порядок и вернуть внутреннюю устойчивость. Используйте эту возможность, чтобы стать более присутствующим в своей жизни. Медитация «Чудо Ума» помогает: ✴️прояснить мысли и усилить фокус ✴️ снизить тревожность...

Смыслы болезненной менструации 🌺 🔸Импринтинг боли Девочка учится в семье из наблюдения. Если в семье «эти дни» у мамы всегда сопровождались болью, страданием, бессилием, психика может принять это как нормальный сценарий. Тело просто повторяет знакомую модель. 🌳Отношения с родом Кровь символически связана с принадлежностью к семье и женской линии. Если внутри есть дистанция, обида или непринятие матери, рода, иногда возникает внутреннее послание: «Я не хочу быть такой, как вы». Тело может прож...

🗓21–22 марта интенсив «Психосоматика». Иногда тело начинает говорить с нами языком симптомов. Мы чувствуем боль, усталость, тревогу, непонятные состояния — и остаёмся с одним вопросом: почему это происходит со мной? Когда мы не понимаем, откуда берётся болезнь и по каким законам она развивается, внутри появляется страх. Но тело никогда не действует хаотично. У него есть своя логика, свои закономерности и своя мудрость. 🌿 Это будут два дня глубокого разговора о том, как на самом деле работает н...

🚽Запоры Запор — это не просто задержка стула. Это биологическая программа удерживания, фиксации, невозможности отпустить. Организм словно нажимает на тормоз, потому что внутри есть конфликт, связанный с удержанием, идентичностью, утратой или ощущением безвыходной ситуации и невозможности двигаться дальше. ⬇️Рассмотрим эмоциональные конфликты подробнее: 1. Конфликт территории и идентичности Вопросы, которые остаются без ответа: «Где моё место?» «Кто я здесь?» Во внутреннем мире нет разрешения за...