Тыквенные семечки. Да или нет? И как выбрать? В историях уже делилась этой информацией, хочу закрепить здесь. Тыквенные семечки - источник важнейшего для иммунной системы минерала: ЦИНКА! Цинк содержится во многих продуктах, больше всего его в морепродуктах, мясе и семенах. Максимум - в устрицах, но не думаю, что наш с вами регион богат устрицами и вы едите их каждый день🫢. В современных овощах содержится мало цинка, так как почвы стали обеднены им… 🥲 Чтобы не уйти в дефицит, включайте в рацион тыквенные семечки! Можно есть их сырыми, можно добавлять в йогурт/кашу. В тесто для выпечки/ запеканки. Я добавляю семечки в творог, вместе с яйцом и бананом - перемалываю в блендере - и в мультиварку на режим «выпечка»😋 Как выбрать? Маленькие семечки, которые продают в любом супермаркете (например, Семушка) - не вариант. Их выращивают в Китае из овоща, который больше напоминает кабачок, доверия таким мало 😏. Помните у бабушки, те самые, с которых после сушки при чистке снимается прозрачная пленочка?😌 Именно такие нам нужны! И это семена тыквы штирийской голосеменной! Ищите на маркетаплэйсах или в зожных магазинах , только остерегайтесь подделок👌 Можно с 12-18 мес. в измельченном виде. Включаете в рацион тыквенные семечки? #семена #тыква #штирийская #голосеменная #вкусно #цинк #минералы #пп #нутри #нутрициолог #консультант #питание #запеканка #мамаготовит #мама #готовка