Сегодня разработала программу и провела тренировку для мамы этой красавицы -моей двоюродной сестры Маши 😊 Запрос классический: — улучшить осанку — убрать живот — привести тело в тонус И уже на первой тренировке стало ясно, что корень глубже. Я увидела: поверхностное дыхание, зажатую грудную клетку и гипертонус в шее. Поэтому половину тренировки мы посвятили дыхательным упражнениям и ЛФК. ‼️Это важно понимать: пока не восстановлены базовые функции тела: дыхание, подвижность грудной клетки, баланс мышц- говорить об идеальной фигуре нет смысла. Мы начали мягко и грамотно, чтобы у Маши не возникло желания всё бросить из-за боли или перегрузки. Резкий старт часто убивает мотивацию. А вот постепенная, регулярная работа формирует привычку, и именно привычки в итоге определяют- как мы выглядим и как себя чувствуем 🙌 Короче, тело меняется не от убийственных тренировок, а от системной, грамотно-выстроенной работы с его базовыми функциями. И часто, чтобы убрать живот и выпрямить осанку, нужно начать -с дыхания.