Безусловная любовь... к себе Любовь к себе - это не когда ты тратишь ползарплаты в Золотом яблоке или едешь в пятый отпуск за год. Не когда сравниваешь себя с другими в свою пользу. Не когда постоянно себе потакаешь даже в случаях, когда это не на пользу... Безусловная любовь к себе начинается не с комплиментов. Она начинается с момента, когда перестаешь от себя отворачиваться. Большинство людей живут с внутренним судьей. В психоанализе его называют Сверх-Я. Это внутренний голос, который когда-то сформировался из родительских требований, запретов и ожиданий. Он рассуждает примерно так: - "Ты должен быть лучше" - "Ты недостаточно стараешься" - "Так себя вести нельзя" - "Посмотри на других" Этот голос редко звучит как поддержка. Он звучит как проверка на соответствие. Поэтому мы не столько любим себя, сколько пытаемся заслужить одобрение собственного внутреннего надзирателя. Мы стараемся быть удобными, успешными, умными, красивыми, правильными. Мы постоянно сдаем экзамен… самим себе. И у этого экзамена почти всегда завышенные требования. Фраза "я буду любить себя, когда…" - это не любовь. Это контракт. Когда похудею, когда перестану злиться, когда стану успешнее, когда перестану быть тревожным, когда буду "нормальным"... Но безусловная любовь начинается там, где заканчивается торг. Человек никогда не станет полностью соответствовать своему идеалу. Потому что внутри каждого есть то, что психоаналитики называют тенью - агрессия, зависть, страх, инфантильность, желание разрушать, а не только созидать. И это то, с чем стоит работать. Не для того, чтобы это исправить. А чтобы перестать делать вид, что этого нет. Безусловная любовь к себе выглядит не так красиво, как в социальных сетях. Иногда она звучит так: "Да, я завидую", "Да, мне страшно", "Да, я хочу, чтобы меня признали", "Да, иногда я веду себя мелочно"... И вместо привычного: "Какой ужас, я плохой человек" возникает другая реакция: "Похоже, это тоже часть меня". Это даже не самооправдание и не самопрощение. Это контакт с реальностью. Особенность психики в том, что чем больше мы пытаемся вытеснить свои "некрасивые" части, тем сильнее они управляют нами из-под полы. А когда мы их признаем, они теряют необходимость прорываться через симптом. Поэтому любить себя значит в том числе и выдерживать правду о себе. Важно понимать: любовь к себе в психоаналитическом смысле - не про вседозволенность. Это не значит, что нужно игнорировать свои разрушительные паттерны, оправдывать любую агрессию, ничего не менять... Это значит не превращать собственную психику в поле вечной внутренней войны. Когда человек перестает быть для себя палачом, у него появляется ресурс для изменений. Большинство людей не любят себя не потому, что они "плохие". А потому что когда-то любовь была условной. Ее нужно было заслужить. Быть удобным. Хорошим. Успешным. Спокойным. Не злиться. Не плакать. Не мешать. И этот старый контракт до сих пор живет внутри. Безусловная любовь к себе начинается с момента, когда ты впервые говоришь этому контракту: "Я больше не собираюсь зарабатывать право быть собой." #терапия_путь_из_лабиринта #хорошая_девочка_путь_из_лабиринта P.S. Друзья, не теряйте мои контакты... Вот ссылки на другие мои ресурсы: https://www.b17.ru/budantsova_veronika/ https://vk.ru/club227294925