Возвращение в Москву оказалось тяжелым🫣 Долгий перелет + акклиматизация + попадание из +30 в минус и серость.. = я заболела 🤧 Зато полное желание готовить и работать ! Даже без сил.. Поэтому сейчас максимальный режим на восстановление Поддерживаю свое питание + растяжки и максимум на мобильность Сейчас самым плохим вариантом будет идти в зал ! У организма и так стресс, он отдает все силы на восстановление, а если я ещё добавлю и стресс от тренировок = результата ноль Что я ожидаю от тела сейчас ? Не поверите, сейчас я в шикарной форме 🤭 знатно подсушилась, объемы остались ! Но я понимаю реальность) смена климата + болезнь + снижение активности (как бы этого не хотелось, но мне очень тяжело сейчас выходить на улицу, чтобы нашагивать свои 10к в день) И это АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО. Я не паникую и не урезаю калории, а просто даю себе время на восстановление 🙏