Верный  помощник в борьбе со стрессом💪 Магний — важный минерал, который участвует более чем в 300 жизненно важных реакциях: ✅синтезе белка; ✅функционировании нервной системы; ✅производстве энергии; ✅регуляции кровяного давления. Поддержание  уровня магния критически важно для здоровья. Если его не хватает, возникают: 🫥 усталость 🫥 мышечные спазмы 🫥 сердцебиение 🫥 раздражительность Стресс истощает запасы магния и усиливает негативные симптомы. Получается  замкнутый круг 🤷 Магний цитрат — это органическая соль, образованная магнием и цитратной кислотой, которая лучше усваивается организмом и считается одной из наиболее доступных форм магния. Он легко усваивается и помогает снизить уровень стресса, уменьшив количество кортизола. Для взрослых суточная норма — около 400 мг. Включите в рацион продукты, богатые магнием:  🥗морская капуста 🥗рисовые отруби 🥗конопляные семечки 🥗тыквенные семечки 🥗миндаль 🥗какао 🥗бобовые Для лучшего эффекта, прием магния нужно сочетать с физической активностью, здоровым питанием и достаточным сном.