Сегодня расскажу вам про продукт, который чаще всего можно встретить именно весной на полках в магазинах 🩷 Поговорим о спарже🎋 Зелёную спаржу сейчас можно найти круглый год. Но по-настоящему полезную и вкусную можно найти только весной. Спаржа богата витаминами группы В, витамином С и К. Также в ней много фолиевой кислоты, которая необходима для нормального синтеза гемоглобина в организме. 🩷Запомните, что всё зеленое 💚(листья салата 🥬 , зеленые овощи🫑, 🥦,зелень) насыщено фолиевой кислотой. Также спаржа богата и микроэлементами. Пищевые волокна, содержащиеся в спарже в больших количествах, способствуют улучшению работы кишечника и служат отличной профилактикой запоров 🙃. Сапонины, которые содержатся в спарже, немного раздражают слизистую кишечника и желудка, в результате чего пищеварительный сок вырабатывается в необходимых количествах, а пища усваивается правильно и наилучшим образом 😋. И ещё один плюс - спаржа низкокалорийный продукт 🏃🏽‍♀️. ‼️Как и у любого другого продукта, у спаржи есть противопоказания. Например, у некоторых людей наблюдается индивидуальная непереносимость этого овоща. А еще, от спаржи придется отказаться, если у вас имеются воспалительные заболевания органов пищеварения‼️