Как правильно принимать магний 💊 В настоящее время человек потребляет в среднем 175–225 мг магния в сутки, в то время как 100 лет назад суточное потребление магния, по разным оценкам, составляло 400–500 мг. 📍Тревожными звоночками при недостатке магния являются: - повышенная тревожность, раздражительность - головные боли - бессонница и другие нарушения сна - скачки давления - приступы сердцебиения - судороги и неприятные ощущения в мышцах Нехватка магния проявляется не сразу, часто ее нельзя увидеть даже по результатам анализов. Дело в том, что в нашем теле есть «депо» магния – это кости, зубы, мышцы. Если с пищей поступает мало этого элемента, организм лезет в «запасы». Как правильно принимать магний? 🔺Потребность в магнии зависит от возраста, состояния здоровья и физической активности. Чем старше мы становимся, тем больше макроэлемента нам требуется. Средняя суточная норма магния для взрослых – 400 мг. 🔺Принимать магний лучше во второй половине дня - после еды, запивая водой. 🔺Часто добавки магния идут в связке с витамином В6. Он не только улучшает всасываемость магния в ЖКТ, но и служит проводником для него внутрь клетки. А вот с цинком, железом, фосфором и витамином Е магний сочетать не стоит. Эти вещества антагонисты и мешают усвоению друг друга. Кстати, небольшое количество магния можно получать и с водой 💧 Он входит в состав минеральных шариков в бутылочке Vione. Устройство насыщает воду не только активным молекулярным водородом, но и ионами магния. Ежедневное употребление водородной воды - это прекрасный способ поддерживать хорошее самочувствие и частично восполнять нехватку магния. Если хотите обеспечить себя полезной водой сразу на полтора года, обратите внимание на лимитированный комплект: минеральная бутылочка + 2 упаковки шариков с выгодой 52% 🔥 🎁При заказе сегодня добавим упаковку шариков в подарок! По кодовому слову КОМПЛЕКТ ➡️@vione_ru