Кстати, эти изменения даже сподвигли меня к анализу рациона на кбжу, витамины-минералы и другие параметры с помощью ИИ Потому что я поняла, что внимание к содержанию и качеству приёмов пищи очень снизилось. Иногда я даже не оцифровываю, из чего состоял сегодня мой день ❗️На длительной дистанции такие подсчёты я не поддерживаю, считаю, что цифры всё же слишком поверхностны и загоняют в рамки. Особенно, если считать только калории: какой в этом толк, если у них может быть очень разное качество? Нужно учиться чувствовать свой организм, его потребности и естественные колебания Но на короткий период для определённых целей может быть полезно Для себя делаю акцент на: ❤️Зелени ❤️Увлажняющей жидкости ❤️Количестве жиров ❤️Сочетаниях продуктов ❤️Витаминах и минералах В целом, много нового в этом анализе для себя не увидела, но это помогло обратить внимание на текущую ситуацию. Что увидела: ❤️Насколько иногда выходит количество жиров за пределы подходящих мне границ: бывает до 2 раз больше ❤️Хуже контролирую зелень и воду ❤️Много тяжёлых сочетаний углеводов и жиров, белков и жиров Нейронка удобнее готовых приложений для подсчётов тем, что можно настроить для себя, что вам важнее отслеживать. Добавить в подсчёты то, что нет в обычных приложениях. Записывать своё состояние, активность, сон. Если не смогли взвесить - загрузить туда фотку еды для примерного оценивания порции. ❗️Ещё раз повторюсь, это временная мера, если в целом знаете принципы питания, и что вам нужно. Следовать советам нейронки и верить в точность не призываю и не советую