Про топ-опыты расслабления «Что ты любишь делать больше всего?» — спросили меня недавно. Я даже не думала. Ответила сразу. Спать. Во сне я вижу осознанные сны. Это почти как в Grand Theft Auto, только вместо пилы и пистолетов у тебя в арсенале возможность слетать к морю или просто летать. Но так было не всегда. Был период, когда я почти не могла спать и страдала бессонницей. Тогда мне пришлось научиться расслабляться: йога, медитации, бассейн, лес, бани, музыка. А иногда — просто лежать в тишине и темноте под тяжёлым одеялом, чтобы снизить сенсорную нагрузку. Но есть несколько опытов расслабления, которые мне понравились особенно. Делюсь. Гавайский массаж Ломи-Ломи в Mahash Spa (Москва) Практика обладает сильным расслабляющим эффектом: после сеанса нормализуется сон, и люди, которые раньше страдали бессонницей, иногда могут проспать почти сутки. Я после этого опыта пошла ужинать и болтать с другом. Не делайте как я — продлите себе кайф и просто идите валяться. Нейромедитация в Green Flow Hotel (Красная Поляна) Это единственный healing-отель в России с инфинити бассейном. Там всё про мягкое восстановление: природа, питание, медитации и программы для баланса физического и ментального состояния. Во время практики ободок с датчиками считывает глубину погружения в альфа-, тета- и дельта-волны. Мой внутренний гиперконтроллер, правда, решил, что расслабляться нужно для выполнения KPI. Не делайте как я. Просто расслабляйтесь. Псаммотерапия в Mirage SPA & Wellness (Узбекистан) Массаж делают на кушетке с тёплой солью. Но мой совет — просто лечь и залечь на дно этой кушетки. Джакузи в Mandara Spa (Лотте, Москва) Самый тёмный бассейн из всех, где я была. И очень необычное джакузи — лежишь там одна, как в кресле. Такое персональное пространство для ничего-не-делания. Кстати, сегодня отличный день, чтобы расслабиться и безопасно слетать ночью куда-нибудь к морю.