«Королевская» поза йоги 👑 Поза перевернутой свечи — Випарита Карани. Не требует подготовки, но даёт ощутимый результат уже с первых минут. Что даёт практика: — улучшает кровообращение. — разгружает ноги — снимает тяжесть и отёки. — стимулирует лимфоток. — снижает напряжение и уровень стресса. — помогает при усталости и перегрузке — поддерживает работу ЖКТ — благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. 📎ПОДХОДИТ НОВИЧКАМ📎 Достаточно полежать 5–10 минут, чтобы почувствовать разницу. Для большего эффекта, выполняйте вечером или после долгой прогулки пешком.