3 СПОСОБА заземлиться и успокоить нервную систему 🌿 Сейчас период новолуния и весеннего равноденствия. Многие начинают острее чувствовать скачки энергии и внутреннюю расфокусировку. Как сбалансировать свое внутреннее состояние? ❤️ Контакт с землёй Лучший вариант — походить босиком по земле. Но если погода не позволяет, попробуйте поработать руками. Например, пересадите цветок (я как раз этим занималась пару дней назад) Нервная система начинает успокаиваться через физический контакт. ❤️ Практика и медитация движение Выберите простую практику в начале или конце дня. Старайтесь сохранять спокойствие и максимально концентрируйтесь на процессе, а не результате. Медленное движение снижает уровень кортизола и возвращает внимание в тело. ❤️ Глубокое дыхание Самый простой способ — замедлить дыхание. Остановитесь в середине рабочего дня и на 3-5 минут сконцентрируйтесь на дыхании, а не стрессе. Подойдет практика: 🔘Дыхание левой ноздрей Больше практик на моем YOUTUBE КАНАЛЕ Желаю вам оставаться в гармонии с телом и душой🙏