Вторая неделя и «углеводная ловушка». Как не рассыпаться к Пасхе? Приветствую всех, кто присоединился к нашему каналу! 👋 Здесь мы учимся поститься без вреда для здоровья и с пользой для души. Итак, началась 2-я неделя Великого Поста. И, дорогие, именно сейчас многие попадают в «углеводную ловушку». Заметили, что в рационе стало слишком много булок, картошки, макарон и тянет на сладенькое? 🥖🥔 Что происходит с телом: ❌ Белок 🧬(стройматериал) не поступает. ❌Энергия скачет 📈📉: сначала резкий подъем от простых сахаров, потом — упадок сил и раздражительность. ❌ЖКТ начинает «бунтовать» вздутиями, тяжестью, болями или еда и вовсе «пролетает насквозь» 🙈 (не зря же обсуждали льняной кисель для слизистых). Кстати, помните, я обещала поделиться моими 🩼 фаворитами💊, помогающими поддерживать ЖКТ и не уходить в дефициты? Вы молодцы, 40 🔥 так быстро набрали, а значит скоро выложу 👌. ☝️ Пост совсем не про истощение, а про разумное воздержание ради любви. Без качественного белка (бобовые, орехи, крупы, грибы, правильные добавки) мы рискуем выйти из Поста нарушив здоровье, сбив гормоны и с полным отсутствием сил ☹️... А пока поделитесь, появилось ли ощущение «углеводного перебора»? 👍 — держусь молодцом, белок в каждом приёме пищи! 🙏 – стараюсь, но не всегда получается; 🤔 — чувствую, что пора заняться расширением рациона...