​Триглицериды — энергия, которая уходит в бока 📍Наверняка все из вас видели в анализе крови этот показатель. Сегодня разберёмся, что это за триглицериды, на что они влияют и куда бежать, если их слишком много. На пост меня вдохновил мой пациент с триглицеридами в 730 единиц (норма до 150). 🥓Итак, триглицериды — это источник энергии для нашего организма. Большая такая молекула глицерина с тремя жирными кислотами. Представьте себе ящичек с тремя отделениями. Вот это и есть триглицерид. 🥓Получаем мы триглицериды с жирами из пищи. Вот едим мы, например, орехи. Жиры преобразуются в триглицериды, после переваривания всасываются в кишечнике, превращаются в липопротеины (ага, ещё одно знакомое слово) и попадают в кровь. 🥓Также триглицериды может синтезировать и сама печень, например, при избытке калорий. А излишки триглицеридов откладываются в жировой ткани — про запас. Когда нужно, они расщепляются на глицерин и жирные кислоты, которые и используются клетками. 🥓Высокие триглицериды увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, панкреатита и метаболического синдрома. Ну и, сами понимаете, запасы триглицеридов aka жир тоже не особо приятная штука. 🥓Даже умеренные дозы алкоголя могут повышать триглицериды. Как и избыточный вес, некоторые лекарства и питание. Мой пациент — с ожирением первой степени и с злоупотреблением алкоголя в анамнезе. Важно: далеко не всегда при избыточном весе могут быть высокие триглицериды! 🥓Что же делать, если триглицериды по каким-то причинам повышены? Во-первых, нормализовать образ жизни, ограничить быстрые углеводы и алкоголь, добавить физическую активность — ну, вы знаете, все эти скучные штуки, которые гораздо сложнее выполнять, чем, например, таблетку выпить. Во-вторых, рассмотреть вариант медикаментозной терапии — в дополнение к изменению привычек! В-третьих, есть очень любопытные исследования о пользе добавок (но НОРМАЛЬНЫХ и высокодозированных, а не за тысячу рублей с маркет-плейса) омега-3 при изолированной гипертриглицеридемии. 🧿Итог: повышенные триглицериды — это однозначно опасно, поэтому стоит как контролировать их раз в год, так и снижать необходимыми методами. Это фактор риска многих заболеваний, так что забывать про это дело не стоит. ❓Как у вас с триглицеридами? У меня где-то внизу нормы болтаются.