📎Сохраняй и повторяй тренировку. 1. Проходка 50 р 2. Присед + 2 разведение 20 р 3. Мост на 1 ноге по 25р на каждую ногу 4. Разгибание бедра назад + сгибание по 20 на каждую 5. Обратный мост + разведение 2 пружинки 20 р Выполняй каждое упражнение по 3 подхода , отдых 2-3 мин. Так же можешь утяжелять тренировку, использовать гантели / бутылки с водой и тд 🤍 🤸🏻‍♀️Тренировки для похудения