Чтобы углеводы начали откладываться как подкожный жир, сначала должны быть восполнены запасы гликогена в организме. В печени его накапливается 5-8% от массы печени, т.е. до 100-120 граммов. В мышцах его хранится 1-3% от массы, т.е. до 300-600 граммов. Итого до 700 граммов. Поэтому не стоит бояться закинуть экстра углеводы, в жир превратится совсем немного от съеденного сверх меры - 1-3%. #physique_manufactorum