Запеченная овсянка с бананом и черникой🫐 *можно на безглютеновой диете. КБЖУ моей порции: 505/19/16/69 Ингредиенты: 🪽Безглютеновая или обычная овсянка долгой варки - 50г; 🪽Семена чиа - 10г; 🪽Греческий йогурт - 50г; 🪽Миндальное молоко без сахара (или любое) - 100г; 🪽Банан - 100г (1 шт); 🪽Яйцо - 50г (1шт); 🪽Черника - 30г; 🪽Заменитель сахара/сахар/сироп - по желанию и вкусу. Способ приготовления: ▫️Овсянку, чиа, йогурт, молоко, половина мятого банана, яйцо - хорошо перемешать; ▫️Добавить ягоды и вторую часть банана; ▫️Запекать в духовке или аэрогриле. У меня аэрогриль - 180гр, 25 минут. *** Если у вас не открывается видео, то его можно посмотреть: 🪽На моей странице в Pinterest. 🪽В моем сообществе в ВК. 🪽В профиле Tik-tok.