Цинк и вирусы — почему без него иммунитет не держит удар. Но важны детали! Я часто делаю на нем акцент) просто потому что дефицит цинка — один из самых частых. До 30–50% людей в дефиците! А он очень важен! Буквально ключевой микроэлемент. ➡️Зачем нам цинк? ✅ он тормозит размножение вирусов ✅ усиливает Т-клеточный иммунитет ✅ восстанавливает слизистые (нос, горло, кишечник) И именно через слизистые вирусы заходят и активируются! ⚠️ Но важный момент, где многие делают ошибку… Пьют цинк месяцами и получают слабость, анемию и даже проблемы с кожей и волосами. Почему? Вроде ж ради здоровья все делаю! Все потому-что цинк и медь — это антагонисты. Если потреблять много цинка, то будет дефицит по меди. А медь тоже нужна нам для иммунитета, выработки энергии, для сосудов и коллагена. ✅Идеально: цинк : медь - 10:1 Поэтому если пьёте цинк долго, то лучше сразу с медью. Из практики хорошо заходят: ➡️ Jarrow Zinc Balance (сразу с медью) ➡️ Thorne Zinc Picolinate ➡️ Designs for Health Zinc И не забываем брать цинк из продуктов питания! Топы по цинку – это печень, устрицы (абсолютный лидер), тыквенные семечки и яйца! Если есть вопросы - задавайте! Жду ваших реакций 🫶🏻