«Почему у зебр не бывает инфаркта?» Если тема стресса для вас близка и вы уже присматриваетесь к тому, чтобы почитать на праздничных выходных, то вот вам моя рекомендация. Роберт Сапольски, профессор неврологии, в своей книге «Почему у зебр не бывает инфаркта» рассказывает просто про сложный механизм стресса. Мир меняется, а мозг человека не поспевает за изменениями. И мы продолжаем использовать старые стратегии типа «бей-беги». В вопросах выживания стратегия вполне себе полезна и не раз спасала наших предков, но в текущие времена она может и мешать. Например, вы ссоритесь с близким человеком, и вот организм считал ситуацию как опасную, сигнал для выработки гормонов поступают в мозг. Однако ситуация не планирует выплеск мобилизованных сил и все перенаправляется на другие органы, делая организм уязвимым. Книга хорошо структурирована и, помимо описания простым языком сложных физиологических процессов, в ней приводятся понятные рекомендации для управления здоровьем. #библиотека