Итак, продолжим тему перехода на один дневной сон. Самое важное, что нужно понимать: ребенок не перестроится на новый режим за один день. Часто такой переход происходит даже не за один месяц! Говоря о готовности, будем понимать именно начало этого процесса, а не результат (когда ребенок стабильно спит 1 раз). Признаки готовности перехода на один дневной сон: ➡️ Возрастной ориентир начала – от 12 до 15 мес. (может быть чуть раньше или чуть позже). В среднем, окончательно ребенок переходит на один сон к 15-18 месяцам. ➡️ Увеличиваются интервалы бодрствования: ребенок находится в хорошем настроении и активен на протяжении ≈5 часов.  ➡️ Ребенка сложно уложить на первый дневной сон (долго засыпает). Либо пропуск этого сна не сказывается на его бодрости и настроении. ➡️ Или ребенкок плохо спит второй сон (быстро просыпается или не засыпает вовсе). ➡️ Когда случается один дневной сон, ребенок спит долго (1,5 часа и более). ➡️ Прогулки в коляске или поездки на авто не действуют на ребенка усыпляюще (вне режима). 🖇Как помочь ребенку перейти на один сон мягко? ⏺Следите за качеством ночного сна: он не должен быть меньше 10-12 часов. ⏺Можно чередовать дни с одним и двумя снами (через день, или через два – по состоянию ребенка). Это поможет избежать переутомления и стресса от смены режима. ⏺Если чувствуете, что ребенок дольше активен утром – постепенно сдвигайте время сна ближе к обеду (уложили на 15-30 мин. позже обычного, проследили несколько дней, если ребенку нормально – сдвигаете время еще). ⏺Если ребенок поспал один раз, но к вечеру заметно переутомился – уложите на ночной сон пораньше или дайте поспать полчаса (но желательно не позднее 17.00). ⏺Не торопите! Самочувствие и активность ребенка – самый важный ориентир. Если чувствуете, что ребенок стал капризным, плаксивым, хуже ест, просыпается по ночам, просыпается утром слишком рано или слишком поздно – значит, нужно сбавить темп. ⏺Не бойтесь отката! Если после первых попыток менять режим понимаете, что ребенок не готов (по признакам в предыдущем пункте) – возвращайте прежний режим с двумя снами и спустя какое-то время пробуйте снова. 🥰 Как понять, что переход на один сон состоялся успешно? ✅ребенок хорошо спит ночью (≈10-12 часов), без долгих просыпаний; ✅утренний подъем стабилен и соответствует времени укладывания (нет слишком ранних или слишком поздних просыпаний); ✅легко засыпает как на дневной, так и ночной сон; ✅дневной сон достаточно долгий (1,5-3 часа); ✅энергичен и активен в течение дня, не капризничает без повода; ✅аппетит без изменений.