Переход ребенка на один дневной сон Как понять, готов ли ребенок к переходу от двух дневных снов к одному? Давайте разбираться. Но для начала замечу: цифры – только ориентир, чтобы мы могли понимать, когда примерно ждать изменений, и быть к ним готовыми. Все дети разные, и небольшое отклонение от общих норм – не повод волноваться. Большинство детей окончательно переходят на один дневной сон в 15-18 месяцев, хотя первые признаки (зачастую, ложные) могут появиться уже с ≈10 месяцев. Как выглядит ложный отказ? ➡️ Если ребенку менее 1 года, любой отказ от второго сна, вероятнее всего, говорит о ложном отказе, и через пару недель переутомление при таком режиме становится сильно заметно. ➡️ Если второй сон пропущен и ребенок не выдерживает долгого бодрствования (энергии не хватает 5-6 часов, и начинает капризничать к вечеру раньше обычного). ➡️ Если на фоне пропуска снов появляются капризы и беспричинные слезы. ➡️ Если хуже спит ночью, просыпается или плохо уходит на ночной сон. ➡️ Если при переходе на один сон этот дневной сон становится коротким (спит 40-60 мин. и просыпается). ➡️ Если ребенок легко «отрубается» в машине/в коляске вне запланированного времени сна. ➡️ Если сильно меняется распорядок дня (просыпается очень рано, или, наоборот, слишком долго спит утром). 🖇Если понимаете, что отказ ложный – не бойтесь все вернуть обратно! Продолжайте укладывать спать дважды или чередуйте дни с одним и двумя снами. Если ребенок все-таки поспал только один раз и к вечеру очень устал — разрешите короткий сон 20-30 минут или уложите на ночь раньше обычного. В течение дня следите за признаками усталости и попробуйте сдвинуть время первого или второго сна на 15-30 минут. В следующем посте поговорим о том, когда ребенок действительно готов к переходу на один сон.