Всем привет) появилось желание рассказать про чек ап. последние несколько лет разгребаю последствия перетренированности. Я прошлась по классике симптомов: усталостные травмы, набор жировой массы, повышенный/ неконтролированный аппетит, депрессия, постоянное ощущение усталости и полное отрицание тренировок. Пик был в 2020 году, ковид, я села на диван и в депрессию. Не могу восстановиться по сей день. Мой пример рассказываю подробно, чтоб вы понимали на каких промежутках времени нужно оценивать результаты. Наш организм сложный, есть много механизмов на которых человек может годами себя «насиловать» и держаться на плаву. Далее расскажу, что меня привело к этому, покажу анализы и частично покажу расшифровку анализов. PS: из таких состояний выбираются годами. Комплексно налаживая процессы физики и психики