18просмотров
2.8%от подписчиков
28 марта 2026 г.
Score: 20
ильным питанием.
Т
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК
@trenirovkin633 подп.
18
просмотров
16
символов
Нет
эмодзи
Нет
медиа
Другие посты @trenirovkin
🍑 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ОКРУГЛЫХ, ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ 📌 Тип: силовая
Уровень: средний
Оборудование: штанга,👁 18🍑 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ ДОМА С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ 📌 🟢 РАЗМИНКА (5–10 МИНУТ) 1. Ходьба на месте с высо👁 17.
✔️ Работают: всё тело, особенно ноги, грудные, пресс и плечи.
❌ Ошибки: плохая техника прыжков, «п👁 1730 секунд на каждую сторону.
4️⃣ Глубокое дыхание, расслабление корпуса — 1–2 минуты. 💡 СОВЕТЫ ПО В👁 16💣 ТРЕНИРОВКА В ЗАЛЕ — ВСЁ ТЕЛО (30 МИНУТ) 📌 Подходит для девушек и женщин весом 50–70 кг, цель — ук👁 16
Все посты канала →