🔻Колени перестанут болеть если делать это. ✨Каждый день выполняй приседания + подъемы на носки стоя от 50 до 100 повторений ✨2-3 раза в неделю раскатывай мышцы на валике ( МФР ) и хорошо прорабатывай мышцы перкуссионным массажором. ✨1 раз в неделю добавь общий массаж. Эти простые рекомендации, помогают мне и моим клиентам быть здоровыми и подвижными каждый день. 🏋‍♀ Теперь и ты знаешь что нужно делать чтобы забыть о боли навсегда, тренироваться и жить с удовольствием! Сохраняй и выполняй данные рекомендации. 💥Если хочешь привести тело в порядок, избавиться от боли в суставах, набрать мышечную массу, избавиться от жира и живота? 24 марта я открываю набор в мой мужской клуб, где буду тренировать тебя. Так что не упусти свой шанс попасть в клуб бодрых и здоровых мужиков ✊ ✨Лучшая тренировка для дома ✨Навигация по каналу